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निम्नलिखित चार पहलुओं से स्वस्थ वातावरण बनाने के लिए सुझाव
1. अपने घर में एलर्जी को कम करें
सामान्य इनडोर वस्तुएं और सतहें जिनमें धूल के कण, फफूंद और पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जी कारक हो सकते हैं और इनडोर एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
• भरवां जानवर जैसे खिलौने धूल के कण, फफूंद और पालतू जानवरों की रूसी को छिपाते हैं।
• फर्श पर छोड़े गए या लंबे समय तक दराजों में रखे कपड़ों में एलर्जी हो सकती है।
• कालीनों में एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों, खास तौर पर फफूंद की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है, क्योंकि उन्हें सूखा रखना मुश्किल होता है। बार-बार सफाई और वैक्यूमिंग की सलाह दी जाती है।
• कालीन के स्थान पर कठोर सतह वाले फर्श का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन वैक्सिंग या गायब होने के समय (कम-VOC सफाई उत्पाद के लिए निर्माता से संपर्क करें) इनडोर प्रदूषकों के संपर्क को कम करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, ताकि राइनाइटिस के लक्षणों को कम किया जा सके।
• फर्नीचर और दबाई गई लकड़ी क्रमशः VOCs और फॉर्मेल्डिहाइड की उच्च सांद्रता उत्सर्जित करती हैं।
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अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के अनुसार, घर के अंदर और बाहर के घरों के बीच हवा का आदान-प्रदान करके घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने के लिए घर का वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है। इसे हर दिन दिन में अधिकतम 10 मिनट तक करें।
• घर में वेंटिलेशन कुछ इनडोर गतिविधियों के साथ-साथ होना चाहिए, जैसे कि अधिमानतः रेंज हुड के साथ खाना पकाना, या बाथरूम या बेडरूम में नमी को कम करने के लिए स्नान करना।
• आंतरिक सजावट और भित्ति चित्रों के लिए उचित घरेलू वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है।
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) और नियमित फिल्टर सफाईकुशलता सुनिश्चित करेंघर का वेंटिलेशन
इसके अतिरिक्त, यदि बाहरी मौसम की स्थिति और प्रदूषण का स्तर अनुमति देता है, तो बाहरी हवा के लिए नियमित रूप से खिड़कियां खोलने की सलाह दी जाती है।
• पराग कण, फफूंद बीजाणु या वायु प्रदूषकों की अधिकता के समय घर को हवादार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
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3. बेडरूम टिप्स
गद्दे, तकिए और कंबल में अक्सर फफूंद और धूल के कण होते हैं, जो पालतू जानवरों की रूसी पर पनप सकते हैं। इन विभिन्न स्रोतों से एलर्जी एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। इसका मुकाबला निम्न तरीकों से किया जा सकता है:
• धूल के कण और उनके अंडे तथा फफूंद के बीजाणुओं को मारने के लिए बिस्तर को साप्ताहिक रूप से 54°C गर्म पानी और ब्लीच से धोएं।
• व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एंटी-माइट बिस्तर का उपयोग करें।
• हर 8-10 साल में गद्दे का नवीनीकरण करें।
• पालतू जानवरों को शयन कक्ष में प्रवेश करने से रोकें।
• एलर्जीन का भार कम करने के लिए अपने शयनकक्ष को वैक्यूम करें।
• शयन कक्ष में भोजन करने से बचें।
4. चतुर सफाई
घर की धूल हटाने का उद्देश्य एलर्जी को कम करना है, न कि उन्हें फैलाना, इसलिए सफाई उत्पादों का चयन बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए।
• पंख वाले डस्टर धूल और एलर्जी फैला सकते हैं और इनसे बचना चाहिए
• गंदगी को साफ करने के लिए एक नम कपड़ा एक नियमित कपड़े से बेहतर है। बाद वाला केवल एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को रोक सकता है, जो हवा में फैल जाते हैं और अन्य इनडोर सतहों पर तैरते रहते हैं।
• वैक्यूम क्लीनर को धूल के रिसाव से बचने के लिए कसकर सील किया जाना चाहिए, चाहे उसमें HEPA फ़िल्टर हो या न हो। वैक्यूम क्लीनर में धूल के कंटेनर को खाली करके बाहर साफ करना चाहिए ताकि घर के अंदर गंदगी न फैले।
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पोस्ट करने का समय: मार्च-30-2022
