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Sugerencias para crear un entorno saludable a partir de los siguientes cuatro aspectos
1. Reduzca los alérgenos en su hogar.
Los objetos y superficies comunes en interiores que pueden contener alérgenos como ácaros del polvo, moho y caspa de mascotas, y que pueden desencadenar alergias en interiores, pueden incluir los siguientes:
• Los juguetes, como los peluches, esconden ácaros del polvo, moho y caspa de mascotas.
• La ropa que se deja en el suelo o guardada en cajones durante largos periodos de tiempo puede contener alérgenos.
• Las alfombras contienen concentraciones relativamente altas de alérgenos, especialmente moho, debido a la dificultad para mantenerlas secas. Se recomienda limpiarlas y aspirarlas con frecuencia.
• Se pueden utilizar suelos de superficie dura en lugar de moqueta, pero se debe tener cuidado de minimizar la exposición a contaminantes del aire interior al encerar o decapar (contacte con el fabricante para obtener un producto de limpieza con bajo contenido de COV) para reducir los síntomas de la rinitis.
• Los muebles y la madera prensada emiten altas concentraciones de COV y formaldehído, respectivamente.
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Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), la ventilación del hogar es importante para reducir los contaminantes del aire interior mediante el intercambio de aire entre el exterior y el interior de la vivienda. Hágalo todos los días durante el día, por un máximo de 10 minutos cada vez.
• La ventilación del hogar debe ir de la mano con ciertas actividades de interior, como cocinar, preferiblemente con una campana extractora, o ducharse para minimizar la humedad en el baño o el dormitorio.
• La decoración de interiores y los murales requieren una ventilación adecuada en el hogar.
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) y limpieza regular del filtrogarantizar la eficienciaventilación doméstica
Además, es recomendable abrir las ventanas con regularidad para que entre aire exterior, siempre que las condiciones climáticas y los niveles de contaminación lo permitan.
• No se recomienda ventilar la casa durante épocas de alta concentración de polen, esporas de hongos o contaminantes del aire.
Sistema de ventilación con recuperación de calor de bajo consumo energético con filtro HEPA
3. Consejos para el dormitorio
Los colchones, almohadas y mantas suelen albergar moho y ácaros del polvo, que pueden reproducirse en la caspa de las mascotas. Los alérgenos de estas diversas fuentes pueden desencadenar síntomas alérgicos. Esto se puede contrarrestar mediante:
• Lave la ropa de cama semanalmente con agua caliente a 54 °C y lejía para eliminar los ácaros del polvo, sus huevos y las esporas de moho.
• Utilice lecho antiácaros disponible comercialmente.
• Reemplace los colchones cada 8-10 años.
• Impida que las mascotas entren en las zonas de los dormitorios.
• Aspira tu dormitorio para reducir la carga de alérgenos.
• Evite comer en el dormitorio.
El objetivo de eliminar el polvo doméstico es reducir los alérgenos, no dispersarlos, por lo que los productos de limpieza deben elegirse con criterio.
• Los plumeros pueden dispersar polvo y alérgenos y deben evitarse.
• Para limpiar la suciedad, es mejor usar un paño húmedo que uno normal. Este último puede interferir con los alérgenos, que se encuentran en el aire y flotan en otras superficies interiores.
• La aspiradora debe estar bien sellada para evitar fugas de polvo, independientemente de si tiene o no filtro HEPA. El depósito de polvo de la aspiradora debe vaciarse y limpiarse al aire libre para evitar que la suciedad se disperse en el interior.
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Fecha de publicación: 30 de marzo de 2022
