চলবে…
নিম্নলিখিত চারটি দিক থেকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরির জন্য পরামর্শ।
1. আপনার বাড়িতে অ্যালার্জেন কমান
ঘরের ভেতরের সাধারণ কিছু জিনিসপত্র ও পৃষ্ঠতল, যেগুলিতে ডাস্ট মাইট, ছত্রাক এবং পোষা প্রাণীর লোমের মতো অ্যালার্জেন থাকতে পারে এবং যা ইনডোর অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
• নরম পুতুলের মতো খেলনাগুলিতে ধূলিকণা, ছত্রাক এবং পোষা প্রাণীর খুশকি লুকিয়ে থাকে।
• দীর্ঘ সময় ধরে মেঝেতে ফেলে রাখা বা ড্রয়ারে রাখা কাপড়ে অ্যালার্জেন থাকতে পারে।
• কার্পেট শুকনো রাখা কঠিন হওয়ায় এতে অ্যালার্জেন, বিশেষ করে ছত্রাকের, ঘনত্ব তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। ঘন ঘন পরিষ্কার করা এবং ভ্যাকুয়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• কার্পেটের পরিবর্তে শক্ত মেঝে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে রাইনাইটিসের উপসর্গ কমাতে ওয়াক্সিং বা পলিশ করার সময় ঘরের ভেতরের দূষণকারী পদার্থের সংস্পর্শ যথাসম্ভব কমানোর জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত (কম-ভিওসি ক্লিনিং প্রোডাক্টের জন্য প্রস্তুতকারকের সাথে যোগাযোগ করুন)।
• আসবাবপত্র এবং চাপযুক্ত কাঠ থেকে যথাক্রমে উচ্চ মাত্রার ভিওসি (VOC) এবং ফর্মালডিহাইড নির্গত হয়।
ইউভি লাইট এয়ার পিউরিফায়ার ২৫৪ ন্যানোমিটার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের ইউভিসি ল্যাম্প স্টেরিলাইজার
2. আপনার বাড়িতে বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা করুন।
মার্কিন পরিবেশ সুরক্ষা সংস্থা (ইপিএ)-এর মতে, বাইরের ও ভেতরের বাতাসের আদান-প্রদানের মাধ্যমে ঘরের ভেতরের বায়ু দূষণকারী পদার্থ কমাতে বাড়ির বায়ুচলাচল ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রতিদিন দিনের বেলায়, প্রতিবারে সর্বোচ্চ ১০ মিনিটের জন্য করুন।
• ঘরের ভেতরের কিছু নির্দিষ্ট কাজের সাথে বায়ুচলাচলের ব্যবস্থা থাকা উচিত, যেমন রান্না করার সময় (বিশেষত রেঞ্জ হুড ব্যবহার করে) অথবা গোসল করার সময় বাথরুম বা শোবার ঘরের আর্দ্রতা কমানো।
• অন্দরসজ্জা এবং দেয়ালচিত্রের জন্য বাড়িতে সঠিক বায়ুচলাচল ব্যবস্থা প্রয়োজন।
HEPA ফিল্টারের সাথে মিলিত আধুনিক হিটিং সিস্টেম
) এবং নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার করাদক্ষ নিশ্চিত করুনবাড়ির বায়ুচলাচল
এর পাশাপাশি, বাইরের আবহাওয়া ও দূষণের মাত্রা অনুকূলে থাকলে, বাইরের বাতাস চলাচলের জন্য নিয়মিত জানালা খুলে রাখা বাঞ্ছনীয়।
• যখন বাতাসে পরাগরেণু, ছত্রাকের রেণু বা দূষকের পরিমাণ বেশি থাকে, তখন ঘর বায়ুচলাচল করানো বাঞ্ছনীয় নয়।
হেপা ফিল্টার সহ হিট রিকভারি ভেন্টিলেশন সিস্টেম শক্তি সাশ্রয়ী।
৩. শোবার ঘরের টিপস
তোশক, বালিশ এবং কম্বলে প্রায়শই ছত্রাক ও ধূলিকণা জন্মায়, যা পোষা প্রাণীর লোমের উপর বংশবৃদ্ধি করতে পারে। এই বিভিন্ন উৎস থেকে আসা অ্যালার্জেন অ্যালার্জির উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। এর প্রতিকার করা যেতে পারে:
• ডাস্ট মাইট, তাদের ডিম এবং ছত্রাকের রেণু ধ্বংস করার জন্য প্রতি সপ্তাহে ৫৪° সেলসিয়াস তাপমাত্রার গরম জল ও ব্লিচ দিয়ে বিছানার চাদর ধুয়ে ফেলুন।
• বাজারে উপলব্ধ মাকড়-প্রতিরোধী বিছানার চাদর ব্যবহার করুন।
• প্রতি ৮-১০ বছর পর পর ম্যাট্রেস পরিবর্তন করুন।
• পোষা প্রাণীদের শোবার ঘরে প্রবেশ করতে দেবেন না।
• অ্যালার্জেনের পরিমাণ কমাতে আপনার শোবার ঘর ভ্যাকুয়াম করুন।
• শোবার ঘরে খাওয়া পরিহার করুন।
ঘরের ধুলো পরিষ্কার করার উদ্দেশ্য হলো অ্যালার্জেন কমানো, ছড়িয়ে দেওয়া নয়, তাই পরিষ্কারক দ্রব্য বিচক্ষণতার সাথে বেছে নেওয়া উচিত।
• পালকের ডাস্টার ধুলো ও অ্যালার্জেন ছড়াতে পারে, তাই এগুলো পরিহার করা উচিত।
ময়লা মোছার জন্য সাধারণ কাপড়ের চেয়ে ভেজা কাপড় বেশি ভালো। সাধারণ কাপড় অ্যালার্জেনের কাজে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যেগুলো বাতাসে ভেসে বেড়ায় এবং ঘরের অন্যান্য পৃষ্ঠেও ছড়িয়ে পড়ে।
• ভ্যাকুয়াম ক্লিনারে HEPA ফিল্টার থাকুক বা না থাকুক, ধুলো বাইরে পড়া এড়ানোর জন্য এটি ভালোভাবে সিল করা উচিত। ঘরের ভেতরে ময়লা ছড়িয়ে পড়া এড়াতে ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের ধুলোর পাত্রটি বাইরে খালি করে পরিষ্কার করা উচিত।
হেপা এয়ার ক্লিনারের ৬-স্তরীয় পরিস্রাবণ ব্যবস্থা ভাইরাস দূর করে।
পোস্ট করার সময়: ৩০ মার্চ, ২০২২
