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Sugestões para a criação de um ambiente saudável a partir dos quatro aspectos seguintes
1. Reduza os alérgenos em sua casa.
Objetos e superfícies comuns em ambientes internos que podem conter alérgenos como ácaros, mofo e pelos de animais e desencadear alergias em ambientes fechados podem incluir os seguintes:
• Brinquedos como bichos de pelúcia escondem ácaros, mofo e pelos de animais.
• Roupas deixadas no chão ou guardadas em gavetas por longos períodos podem conter alérgenos.
• Os tapetes contêm concentrações relativamente altas de alérgenos, especialmente mofo, porque são difíceis de manter secos. Recomenda-se limpeza e aspiração frequentes.
• Pisos de superfície dura podem substituir carpetes, mas deve-se ter cuidado para minimizar a exposição a poluentes internos ao encerar ou remover cera (entre em contato com o fabricante para obter um produto de limpeza com baixo teor de COVs) para reduzir os sintomas da rinite.
• Móveis e madeira prensada emitem altas concentrações de COVs (Compostos Orgânicos Voláteis) e formaldeído, respectivamente.
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Segundo a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), a ventilação doméstica é importante para reduzir os poluentes do ar interior, promovendo a troca de ar entre o ambiente externo e interno. Faça isso diariamente, durante o dia, por no máximo 10 minutos de cada vez.
• A ventilação doméstica deve ser adequada a certas atividades internas, como cozinhar (de preferência com coifa) ou tomar banho, para minimizar a umidade no banheiro ou no quarto.
• A decoração de interiores e os murais exigem ventilação adequada na casa.
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) e limpeza regular do filtrogarantir eficiênciaventilação residencial
Além disso, é aconselhável abrir as janelas regularmente para permitir a ventilação com ar externo, sempre que as condições climáticas e os níveis de poluentes o permitirem.
• Não é recomendável ventilar a casa em períodos de alta concentração de pólen, esporos de fungos ou poluentes atmosféricos.
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3. Dicas para o quarto
Colchões, travesseiros e cobertores frequentemente abrigam mofo e ácaros, que podem se proliferar em pelos de animais de estimação. Alérgenos dessas diversas fontes podem desencadear sintomas alérgicos. Isso pode ser combatido por:
• Lave a roupa de cama semanalmente com água quente a 54°C e água sanitária para matar os ácaros, seus ovos e esporos de mofo.
• Utilize forro antiácaros disponível comercialmente.
• Troque os colchões a cada 8 a 10 anos.
• Impeça que animais de estimação entrem nos quartos.
• Aspire o seu quarto para reduzir a quantidade de alérgenos.
• Evite comer no quarto.
O objetivo de remover a poeira doméstica é reduzir os alérgenos, não dispersá-los, portanto, os produtos de limpeza devem ser escolhidos com cuidado.
• Os espanadores podem espalhar poeira e alérgenos e devem ser evitados.
• Um pano úmido é melhor para limpar a sujeira do que um pano comum. Este último pode interferir na remoção de alérgenos, que estão presentes no ar e flutuando em outras superfícies internas.
• O aspirador de pó deve estar bem vedado para evitar vazamento de poeira, independentemente de possuir ou não filtro HEPA. O reservatório de pó do aspirador deve ser esvaziado e limpo ao ar livre para evitar a dispersão de sujeira dentro de casa.
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Data da publicação: 30 de março de 2022
