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Sugerencias para crear un ambiente saludable a partir de los siguientes cuatro aspectos
1. Reduce los alérgenos en tu hogar
Los objetos y superficies interiores comunes que pueden contener alérgenos como ácaros del polvo, moho y caspa de mascotas y desencadenar alergias en interiores pueden incluir los siguientes:
• Los juguetes como los peluches esconden ácaros del polvo, moho y caspa de mascotas.
• La ropa que se deja en el suelo o guardada en cajones durante largos periodos de tiempo puede contener alérgenos.
Las alfombras contienen concentraciones relativamente altas de alérgenos, especialmente moho, debido a su dificultad para mantenerlas secas. Se recomienda limpiarlas y aspirarlas con frecuencia.
• Los pisos de superficie dura se pueden sustituir por alfombras, pero se debe tener cuidado de minimizar la exposición a los contaminantes del interior al encerar o desinfectar (comuníquese con el fabricante para obtener un producto de limpieza con bajo contenido de COV) para reducir los síntomas de rinitis.
• Los muebles y la madera prensada emiten altas concentraciones de COV y formaldehído, respectivamente.
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Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), la ventilación del hogar es importante para reducir los contaminantes del aire interior mediante el intercambio de aire entre el exterior y el interior de las viviendas. Hágalo todos los días, durante un máximo de 10 minutos cada vez.
• La ventilación del hogar debe ir de la mano con ciertas actividades interiores, como cocinar, preferiblemente con una campana extractora, o ducharse para minimizar la humedad en el baño o el dormitorio.
• La decoración de interiores y los murales requieren una adecuada ventilación de la vivienda.
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) y limpieza regular del filtrogarantizar la eficienciaventilación del hogar
Además de esto, es aconsejable abrir periódicamente las ventanas para permitir que el aire exterior ventile si las condiciones climáticas exteriores y los niveles de contaminación lo permiten.
• No se recomienda ventilar la casa en épocas de alto nivel de polen, esporas de hongos o contaminantes del aire.
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3. Consejos para el dormitorio
Los colchones, almohadas y mantas suelen albergar moho y ácaros del polvo, que pueden reproducirse en la caspa de las mascotas. Los alérgenos de estas diversas fuentes pueden desencadenar síntomas alérgicos. Esto se puede contrarrestar con:
• Lave la ropa de cama semanalmente con agua caliente a 54 °C y blanqueador para matar los ácaros del polvo y sus huevos y las esporas de moho.
• Utilice ropa de cama antiácaros disponible en el mercado.
• Renovar los colchones cada 8-10 años.
• Evitar que las mascotas entren en las áreas de dormitorio.
• Aspire su dormitorio para reducir la carga de alérgenos.
• Evite comer en el dormitorio.
El objetivo de eliminar el polvo de la casa es reducir los alérgenos, no dispersarlos, por lo que los productos de limpieza deben elegirse sabiamente.
• Los plumeros pueden dispersar polvo y alérgenos y deben evitarse.
Un paño húmedo es mejor para limpiar la suciedad que un paño normal. Este último puede interferir con los alérgenos, que a su vez se encuentran en el aire y flotan en otras superficies interiores.
La aspiradora debe estar bien cerrada para evitar fugas de polvo, independientemente de si tiene filtro HEPA. El depósito de polvo de la aspiradora debe vaciarse y limpiarse al aire libre para evitar que la suciedad se propague al interior.
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Hora de publicación: 30 de marzo de 2022
