አለርጂን ለማስታገስ 5 መንገዶች

አለርጂን ለማስታገስ 5 መንገዶች

የአለርጂ ወቅት በጣም እየተባባሰ ነው፣ እና ይህ ማለት ቀይ እና የሚያሳክክ የአይን ወቅት ማለት ነው። አህ! ግን ዓይኖቻችን በተለይ ለወቅታዊ አለርጂዎች የተጋለጡት ለምንድነው? ዝርዝሩን ለማወቅ ከአለርጂ ባለሙያዋ ዶ/ር ኒታ ኦግደን ጋር ተነጋግረናል። ስለ ወቅታዊ አለርጂዎች እና አይኖች በስተጀርባ ስላለው አስቀያሚ እውነት እና እፎይታ እንዴት መስጠት እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ። በመቀጠል፣ በ2022 ለጠንካራ ክንዶች የሚሆኑ 6 ምርጥ ልምምዶችን እንዳያመልጥዎት፣ አሰልጣኞች ይናገራሉ።
የተማርነው ነገር በጣም ትርጉም ያለው ነበር። “ዓይኖቻችን ወደ ሰውነታችን የሚገቡበት መግቢያ በር ናቸው እና ለዕለታዊ አካባቢያችን በቀላሉ ይጋለጣሉ” ሲሉ ዶ/ር ኦግደን ገልጸዋል። “በአለርጂ ወቅት፣ በየቀኑ የሚዘዋወሩት በሚሊዮን የሚቆጠሩ የአበባ ዱቄት ቅንጣቶች ለዓይን በቀላሉ ተደራሽ ናቸው” ሲሉ አክለዋል፣ ይህም ፈጣን እና ከባድ ምላሽ ያስከትላል።”

የአይን እና የወቅቱ አለርጂዎች የተለመዱ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ በተለይም በጸደይ ወቅት ከባድ ማሳከክ፣ መቅላት፣ ውሃ ማጠጣት እና እብጠትን ያካትታሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ እነዚህን የሚያበሳጩ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ቅድመ ጥንቃቄ ማድረግ እና የአለርጂ ችግሮችን ለማስታገስ የሚረዳ የሕክምና ዕቅድ ማውጣት አስፈላጊ ነው።

የፀሐይ መነጽር ይልበሱ

የአይን ጠብታዎችን ይውሰዱ

ዶ/ር ኦግደን እንዲህ ሲሉ ይመክራሉ፡- “በመጠቅለል የፀሐይ መነፅር ያድርጉ፣ አይኖችዎን በለሊት በጨዋማ ውሃ ያጠቡ፣ ክዳኖችዎን እና የዐይን ሽፋሽፍቶችዎን በቀኑ መጨረሻ ላይ ይጥረጉ፣ እና በቀን አንድ ጊዜ ፀረ-አለርጂ የዓይን ጠብታ መውሰድዎን ያረጋግጡ።” በሐኪም ትዕዛዝ የሚመጣ ጥንካሬ አንቲሂስታሚን የዓይን ጠብታ ሲሆን ያለ ማዘዣ ይገኛል። የሚያሳክክ አይኖችዎን እንደ ራግዊድ፣ የአበባ ዱቄት፣ የእንስሳት ፀጉር፣ ሣር እና የቤት እንስሳት ፀጉር ካሉ ክላሲክ የቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ አለርጂዎች በፍጥነት ያስታግሳል።

የአለርጂ ባለሙያን ይመልከቱ

ጥቂት ጠቃሚ ልማዶች የወቅታዊ አለርጂዎችን ጉዳት ለማስወገድ ይረዳሉ፣ ይህም በቦርድ የተረጋገጠ የአለርጂ ባለሙያን ማማከርን ያካትታል። የአለርጂ ቀስቅሴዎችን ለይተው እንዲያውቁ ሊረዳዎት ይችላል፣ ስለዚህ እነሱን ማስወገድ ይችላሉ።

የአበባ ዱቄት መተግበሪያን ይጠቀሙ

በተጨማሪም ዶ/ር ኦግደን ከፍተኛ ወቅት በሚከሰትበት ወቅት የአበባ ዱቄት ብዛትን ለመከታተል የአበባ ዱቄት መተግበሪያን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ - እና በጉዞ ላይ እያሉም እንዲሁ ማድረግ አለብዎት! ከፍተኛ የአበባ ዱቄት ቁጥር ያለው ቀን እንደሚሆን ስለሚያውቁ ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ አይውጡ። እንዲሁም ከቤት ከወጡ በኋላ ጫማዎን አውልቀው ቤት ውስጥ ሻወር ይውሰዱ።

ዶ/ር ኦግደን “የአለርጂ ወቅት ቁልፉ ዝግጅት እና ማስወገድ ነው” በማለት በማብራራት ተጨማሪ ምክሮች አሏቸው። በአለርጂ ወቅት የአይን አለርጂ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ወቅቱ ከመጀመሩ በፊት አንዳንድ ጠብታዎችን በመድኃኒት ካቢኔዎ ውስጥ ያስቀምጡ፣ ምክንያቱም ዝግጅት አስፈላጊ ነው።

የአየር ማጣሪያ ያግኙ

ዶ/ር ኦግደን አክለውም “እንዲሁም ለቤትዎ በተለይም በመኝታ ክፍሎች ውስጥ በHEPA የተረጋገጠ የአየር ማጣሪያ ያግኙ፣ በቤትዎ እና በመኪናዎ ውስጥ መስኮቶችን ይዝጉ እና ወቅቱ ከመድረሱ በፊት የHVAC ማጣሪያዎችዎን በየዓመቱ ይቀይሩ” ብለዋል።
ለአለርጂ ወቅት ለመዘጋጀት የሚያስፈልጉትን እርምጃዎች እየወሰዱ መሆኑን ለማረጋገጥ (እንደ ዴስክቶፕ አየር ማጣሪያ ያለው እውነተኛ HEPA ማጣሪያ) በተመጣጣኝ ዋጋ የአየር ማጣሪያዎችን በመስመር ላይ በቀላሉ ማሰስ እና መግዛት ይችላሉ።

አሁን በየቀኑ ምርጥ እና የቅርብ ጊዜ የምግብ እና ጤናማ የአመጋገብ ዜናዎችን በገቢ መልእክት ሳጥንዎ ውስጥ ይቀበላሉ.