Àwọn ọ̀nà márùn ún láti mú kí àléjì tù ú nínú

Àwọn ọ̀nà márùn ún láti mú kí àléjì tù ú nínú

Àkókò àléjì ti ń lọ sókè, èyí sì túmọ̀ sí àsìkò ojú pupa àti ìyọ́nú. Àbí! Ṣùgbọ́n kí ló dé tí ojú wa fi ń fara da àléjì àsìkò? Ó dára, a bá Dókítà Neeta Ogden, onímọ̀ nípa àléjì sọ̀rọ̀ láti mọ̀ nípa kókó náà. Ka síwájú láti kọ́ nípa òtítọ́ búburú tó wà lẹ́yìn àléjì àsìkò àti ojú, àti bí a ṣe lè fúnni ní ìtura díẹ̀. Lẹ́yìn náà, má ṣe pàdánù àwọn adaṣe mẹ́fà tó dára jùlọ fún apá líle ní ọdún 2022, gẹ́gẹ́ bí àwọn olùkọ́ni.
Ohun tí a kọ́ ní ìtumọ̀ gan-an. “Ojú wa ni ẹnu ọ̀nà wọ inú ara wa, a sì lè fara hàn sí àyíká wa ojoojúmọ́,” Dókítà Ogden ṣàlàyé. “Nígbà tí àléjì bá ń yọ lẹ́nu, àràádọ́ta ọ̀kẹ́ àwọn èròjà pollen tí ń ṣàn kiri lójoojúmọ́ ni ojú lè rí,” ó fi kún un., èyí tí ó lè yọrí sí ìṣesí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ àti líle koko.”

Tí o kò bá dá ọ lójú ohun tí àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ nípa ojú àti àléjì àsìkò jẹ́, wọ́n ní ìyọ́nú líle, pupa, omi gbígbóná, àti wíwú — pàápàá jùlọ ní gbogbo ìgbà ìrúwé.

Ó ṣe tán, àwọn oògùn kan wà tí o lè ṣe nílé láti dín àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kù. Ní tòótọ́, ó ṣe pàtàkì láti ṣe ìwádìí kí o sì ní ètò ìtọ́jú kan láti dín àwọn ìṣòro àléjì kù.

Wọ Gíláàsì Ìsùn

Mu awọn silė oju

Dókítà Ogden dámọ̀ràn pé: “Wọ àwọn gíláàsì ojú tí a fi nǹkan bò, fi iyọ̀ díẹ̀ fọ ojú rẹ ní gbogbo òru, nu ìbòrí àti ìfọ́ ojú rẹ ní ìparí ọjọ́, kí o sì rí i dájú pé o mu ìfọ́ ojú tí ó ń dènà àléjì lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́.” Agbára ìtọ́jú ojú jẹ́ ìfọ́ ojú tí a ń pè ní Antihistamine, tí a lè rí lórí kàǹtì. Yóò fún ojú rẹ tí ó ń yọ ọ́ lẹ́nu ní ìtura kíákíá láti inú àti níta gbangba pẹ̀lú àwọn ohun tí ó lè fa àléjì, irú bí ragweed, pollen, irun ẹranko, koríko àti ẹranko onírun.

Wo Onímọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Kan

Àwọn ìwà rere díẹ̀ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ìbàjẹ́ àléjì àsìkò, títí kan rírí onímọ̀ nípa àléjì tí ó ní ìwé ẹ̀rí ìgbìmọ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tó ń fa àléjì kí o lè yẹra fún wọn.

Lo ohun elo pollen kan

Ni afikun, Dokita Ogden ṣeduro lilo app pollen lati tọpa iye pollen ni akoko ti o ga julọ - ati pe o yẹ ki o ṣe kanna nigbati o ba n rin irin-ajo! Maṣe wa ni ita fun igba pipẹ nigbati o mọ pe yoo jẹ ọjọ kan pẹlu nọmba pollen giga. Bakannaa, bọ́ bata rẹ ki o we ni ile lẹhin ti o ba jade.

Dókítà Ogden ní àwọn àmọ̀ràn míràn, ó ṣàlàyé pé, “Kókó pàtàkì sí àsìkò àléjì ni ìmúrasílẹ̀ àti yíyẹra fún.” Àléjì ojú lè burú gan-an ní àsìkò àléjì. Pa àwọn ìfúnpọ̀ díẹ̀ mọ́ inú àpótí ìtọ́jú rẹ kí àsìkò náà tó bẹ̀rẹ̀, nítorí pé ìpalẹ̀mọ́ ṣe pàtàkì.

Gba Afẹ́fẹ́ mímọ́

Dókítà Ogden fi kún un pé: “Ẹ tún ra ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ afẹ́fẹ́ tí HEPA fọwọ́ sí fún ilé yín, pàápàá jùlọ ní yàrá ìsùn, kí ẹ máa ti àwọn fèrèsé ní ilé àti ọkọ̀ yín, kí ẹ sì máa yí àwọn àlẹ̀mọ́ HVAC yín padà ní ọdọọdún kí àsìkò náà tó dé.”
O le wo ati ra awọn ohun elo afọmọ afẹfẹ lori ayelujara ni irọrun (bii ẹrọ afọmọ afẹfẹ tabili pẹlu iyọ HEPA otitọ) ni idiyele ti ifarada lati rii daju pe o n gbe awọn igbesẹ pataki lati mura silẹ fun akoko aleji.

Nisinsinyi iwọ yoo gba ounjẹ ti o dara julọ ati tuntun ati awọn iroyin jijẹ ilera ni apo-iwọle rẹ lojoojumọ.