5 Modi biex Ttaffi l-Allerġija
L-istaġun tal-allerġiji jinsab fl-aqwa tiegħu, u dan ifisser staġun ta’ għajnejn ħomor u ħakk. Ah! Imma għaliex għajnejna huma partikolarment suxxettibbli għall-allerġiji staġjonali? Ukoll, tkellimna mal-allerġista Dr. Neeta Ogden biex niskopru l-informazzjoni. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-verità kerha wara l-allerġiji staġjonali u l-għajnejn, u kif tipprovdi xi serħan. Imbagħad, titlifx is-6 l-aqwa eżerċizzji għal dirgħajn b’saħħithom fl-2022, jgħidu t-trejners.
Dak li tgħallimna kien sinifikanti ħafna. “Għajnejna huma l-bieb għal ġisimna u huma faċilment esposti għall-ambjent tagħna ta’ kuljum,” spjegat Dr. Ogden. “Matul l-istaġun tal-allerġiji, il-miljuni ta’ partiċelli tal-polline li jiċċirkolaw kuljum huma faċilment aċċessibbli għall-għajnejn,” żiedet tgħid, u dan jirriżulta f’reazzjoni immedjata u severa.”
Jekk m'intix ċert x'inhuma s-sintomi komuni ta' allerġiji fl-għajnejn u staġjonali, dawn jinkludu ħakk qawwi, ħmura, tisqija, u nefħa — speċjalment matul ir-rebbiegħa.
Fortunatament, hemm xi rimedji tad-dar li tista' tipprattika biex tgħin ittaffi dawn is-sintomi frustranti. Fil-fatt, huwa importanti li tkun proattiv u jkollok pjan ta' trattament fis-seħħ biex tgħin ittaffi l-problemi ta' allerġija.
Ilbes nuċċalijiet tax-xemx
Ħu Qtar għall-Għajnejn
Dr. Ogden jirrakkomanda: “Ilbes nuċċalijiet tax-xemx li jdawruk, laħlaħ għajnejk b’salina ħafifa kull lejl, imsaħ il-tebqet il-għajn u x-xagħar ta’ l-għajnejn fi tmiem il-ġurnata, u kun żgur li tieħu qtar għall-għajnejn kontra l-allerġija darba kuljum.” Qtar għall-għajnejn anti-istamina b’saħħa preskritta, disponibbli mingħajr riċetta. Dan jagħti lill-għajnejn ħakk tiegħek serħan rapidu minn allerġeni klassiċi ta’ ġewwa u ta’ barra inkluż l-ambrosija, il-polline, ix-xagħar tal-annimali, il-ħaxix u l-qxur tal-annimali domestiċi.
Ara Allerġista
Ftit drawwiet ta’ benefiċċju jistgħu jgħinuk tevita l-ħsarat tal-allerġiji staġjonali, inkluż li tara allerġista ċċertifikat. Hu jew hi jista’ jgħinek tidentifika l-kawżi tal-allerġija sabiex tkun tista’ tevitahom.
Uża App tal-polline
Barra minn hekk, Dr. Ogden jirrakkomanda li tuża app tal-polline biex issegwi l-għadd tal-polline matul l-istaġun għoli – u żgur għandek tagħmel l-istess meta tivvjaġġa! Toqgħodx barra għal perjodi twal ta’ żmien meta taf li se tkun ġurnata b’għadd għoli ta’ polline. Ukoll, neħħi ż-żraben tiegħek u agħmel doċċa d-dar wara li toħroġ.
Dr. Ogden għandu xi pariri żejda, fejn jispjega, “Iċ-ċavetta għall-istaġun tal-allerġiji hija l-preparazzjoni u l-evitar.” L-allerġiji fl-għajnejn jistgħu jkunu serji ħafna matul l-istaġun tal-allerġiji. Żomm xi qtar fil-kabinett tal-mediċini tiegħek qabel ma jibda l-istaġun, għax il-preparazzjoni hija essenzjali.
Ikseb Purifikatur tal-Arja
Dr Ogden żied jgħid: “Ikseb ukoll purifikatur tal-arja ċċertifikat mill-HEPA għad-dar tiegħek, speċjalment fil-kmamar tas-sodda, żomm it-twieqi magħluqa fid-dar u fil-karozza tiegħek, u ibdel il-filtri tal-HVAC tiegħek kull sena qabel ma jasal l-istaġun.”
Tista' faċilment tfittex u tixtri purifikaturi tal-arja online (bħall-purifikatur tal-arja tad-desktop b'filtrazzjoni HEPA vera) bi prezz raġonevoli biex tiżgura li qed tieħu l-passi meħtieġa biex tipprepara għall-istaġun tal-allerġiji.
Issa tirċievi l-aqwa u l-aħħar aħbarijiet dwar l-ikel u ikel tajjeb għas-saħħa fl-inbox tiegħek kuljum.
Ħin tal-posta: 16 ta' Ġunju 2022
