एलर्जी से राहत पाने के 5 तरीके
एलर्जी का मौसम पूरे ज़ोरों पर है, और इसका मतलब है आंखों में लालिमा और खुजली का मौसम। आह! लेकिन हमारी आंखें मौसमी एलर्जी के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील क्यों होती हैं? इस बारे में जानने के लिए हमने एलर्जी विशेषज्ञ डॉ. नीता ओग्डेन से बात की। मौसमी एलर्जी और आंखों से जुड़ी इस कड़वी सच्चाई और इससे राहत पाने के तरीकों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें। साथ ही, प्रशिक्षकों के अनुसार, 2022 में मजबूत बांहों के लिए 6 बेहतरीन व्यायामों को देखना न भूलें।
हमने जो सीखा वह बहुत महत्वपूर्ण था। डॉ. ओग्डेन ने बताया, "हमारी आंखें हमारे शरीर का प्रवेश द्वार हैं और हमारे दैनिक वातावरण के संपर्क में आसानी से आती हैं। एलर्जी के मौसम में, रोजाना हवा में उड़ने वाले लाखों पराग कण आंखों तक आसानी से पहुंच जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तत्काल और गंभीर प्रतिक्रिया होती है।"
यदि आप नहीं जानते कि आंखों और मौसमी एलर्जी के सामान्य लक्षण क्या हैं, तो उनमें गंभीर खुजली, लालिमा, पानी आना और सूजन शामिल हैं - खासकर वसंत ऋतु के दौरान।
सौभाग्य से, कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें अपनाकर आप इन कष्टदायक लक्षणों से राहत पा सकते हैं। वास्तव में, एलर्जी की समस्याओं से राहत पाने के लिए पहले से ही तैयारी करना और उपचार योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
धूप का चश्मा पहनें
आँखों में डालने वाली बूँदें डालें
डॉ. ओग्डेन सलाह देते हैं: “गोल-गोल घूमने वाले धूप के चश्मे पहनें, रात को अपनी आँखों को हल्के खारे पानी से धोएँ, दिन के अंत में अपनी पलकों और पलकों के बालों को पोंछें, और दिन में एक बार एलर्जी रोधी आई ड्रॉप अवश्य डालें।” डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी उपलब्ध है। यह आपकी खुजली वाली आँखों को रैगवीड, पराग, जानवरों के बाल, घास और पालतू जानवरों की रूसी जैसे आम घरेलू और बाहरी एलर्जी कारकों से तुरंत राहत देगी।
किसी एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लें
मौसमी एलर्जी के प्रकोप से बचने के लिए कुछ लाभकारी आदतें अपनाई जा सकती हैं, जिनमें किसी प्रमाणित एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लेना शामिल है। वे एलर्जी के कारणों की पहचान करने में आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप उनसे बच सकें।
परागकण ऐप का उपयोग करें
इसके अलावा, डॉ. ओग्डेन पीक सीज़न के दौरान पराग कणों की संख्या पर नज़र रखने के लिए पॉलेन ऐप का उपयोग करने की सलाह देते हैं – और यात्रा करते समय आपको भी ऐसा ही करना चाहिए! जब आपको पता हो कि उस दिन पराग कणों की संख्या अधिक होगी, तो लंबे समय तक बाहर न रहें। साथ ही, बाहर जाने के बाद घर आकर जूते उतारें और स्नान करें।
डॉ. ओग्डेन कुछ अतिरिक्त सुझाव देते हुए बताते हैं, "एलर्जी के मौसम में तैयारी और बचाव ही सबसे महत्वपूर्ण हैं।" एलर्जी के मौसम में आंखों की एलर्जी बहुत गंभीर हो सकती है। इसलिए, मौसम शुरू होने से पहले ही अपनी दवाइयों की अलमारी में कुछ आई ड्रॉप्स जरूर रखें, क्योंकि तैयारी बहुत जरूरी है।
एयर प्यूरीफायर खरीदें
डॉ. ओग्डेन ने आगे कहा: "अपने घर के लिए, खासकर बेडरूम में, HEPA-प्रमाणित एयर प्यूरीफायर लगवाएं, अपने घर और कार की खिड़कियां बंद रखें, और मौसम आने से पहले हर साल अपने HVAC फिल्टर बदलें।"
आप आसानी से ऑनलाइन एयर प्यूरीफायर (जैसे ट्रू हेपा फिल्ट्रेशन वाला डेस्कटॉप एयर प्यूरीफायर) ब्राउज़ कर सकते हैं और किफायती कीमत पर खरीद सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप एलर्जी के मौसम की तैयारी के लिए आवश्यक कदम उठा रहे हैं।
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पोस्ट करने का समय: 16 जून 2022
