ஒவ்வாமையை ஆற்றுவதற்கான 5 வழிகள்
ஒவ்வாமைக் காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, அதாவது கண்கள் சிவந்து, அரிக்கும் காலம். ஆனால், பருவகால ஒவ்வாமைகளால் நமது கண்கள் ஏன் குறிப்பாகப் பாதிக்கப்படுகின்றன? இதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள, ஒவ்வாமை நிபுணர் டாக்டர் நீட்டா ஓக்டனிடம் நாங்கள் பேசினோம். பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கும் கண்களுக்கும் உள்ள கசப்பான உண்மை மற்றும் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவது எப்படி என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். அடுத்து, 2022-ல் வலுவான கைகளுக்கான 6 சிறந்த பயிற்சிகளைத் தவறவிடாதீர்கள் என்கிறார்கள் பயிற்சியாளர்கள்.
நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தது. “நமது கண்கள் நம் உடலுக்குள் செல்லும் நுழைவாயில் மற்றும் அவை நமது அன்றாட சூழலுக்கு எளிதில் வெளிப்படுகின்றன,” என்று டாக்டர் ஓக்டன் விளக்கினார். “ஒவ்வாமைக் காலத்தில், தினமும் சுற்றும் மில்லியன் கணக்கான மகரந்தத் துகள்கள் கண்களுக்கு எளிதில் கிடைக்கின்றன,” என்று அவர் மேலும் கூறினார். இதன் விளைவாக, உடனடியான மற்றும் கடுமையான எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.”
கண் மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், குறிப்பாக வசந்த காலம் முழுவதும் ஏற்படும் கடுமையான அரிப்பு, சிவத்தல், கண்ணீர் வடிதல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அவற்றில் அடங்கும்.
நல்லவேளையாக, இந்த எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. உண்மையில், ஒவ்வாமைப் பிரச்சனைகளைத் தணிக்க, முன்கூட்டியே செயல்பட்டு ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம்.
சூரியக்கண்ணாடி அணியுங்கள்
கண் சொட்டு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
டாக்டர் ஓக்டன் பரிந்துரைக்கிறார்: “கண்களை முழுவதுமாக மூடும் சூரியக்கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் கண்களை இலேசான உப்புநீரால் கழுவுங்கள், நாள் முடிவில் உங்கள் கண் இமைகளையும் முடிகளையும் துடைத்துக்கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு கண் சொட்டு மருந்தை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.” மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி வழங்கப்படும் ஆன்டிஹிஸ்டமைன் கண் சொட்டு மருந்து, மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் நேரடியாகக் கடைகளில் கிடைக்கும். இது ராக்வீட், மகரந்தம், விலங்குகளின் முடி, புல் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடி உள்ளிட்ட பொதுவான உட்புற மற்றும் வெளிப்புற ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்கள் அரிக்கும் கண்களுக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கும்.
ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும்
பருவகால ஒவ்வாமைகளின் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க, சான்றளிக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை நிபுணரைச் சந்திப்பது உட்பட சில நன்மை பயக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் உதவும். அவர், ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவார், அதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
மகரந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்தவும்
மேலும், உச்ச பருவத்தில் மகரந்த எண்ணிக்கையைக் கண்காணிக்க ஒரு மகரந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்துமாறு டாக்டர் ஓக்டன் பரிந்துரைக்கிறார் – நீங்கள் பயணம் செய்யும்போதும் நிச்சயமாக அதையே செய்ய வேண்டும்! அதிக மகரந்த எண்ணிக்கை இருக்கும் நாள் என்று தெரிந்தால், நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டாம். மேலும், வெளியே சென்று வந்த பிறகு உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றிவிட்டு, வீட்டிற்கு வந்து குளித்துவிடுங்கள்.
டாக்டர் ஓக்டன் சில கூடுதல் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார், “ஒவ்வாமைக் காலத்தின் திறவுகோல் தயாரிப்பும் தவிர்ப்புமே ஆகும்” என்று விளக்குகிறார். ஒவ்வாமைக் காலத்தில் கண் ஒவ்வாமைகள் மிகவும் தீவிரமானவையாக இருக்கலாம். பருவம் தொடங்குவதற்கு முன்பே, உங்கள் மருந்துப் பெட்டியில் சில சொட்டு மருந்துகளை வைத்திருங்கள், ஏனெனில் தயாரிப்பு மிகவும் அவசியம்.
காற்று சுத்திகரிப்பானை வாங்குங்கள்
டாக்டர் ஓக்டன் மேலும் கூறியதாவது: “உங்கள் வீட்டிற்கு, குறிப்பாகப் படுக்கையறைகளுக்கு, HEPA சான்றிதழ் பெற்ற காற்று சுத்திகரிப்பானை வாங்குங்கள்; உங்கள் வீட்டிலும் காரிலும் ஜன்னல்களை மூடி வையுங்கள்; மேலும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் பருவம் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் HVAC வடிகட்டிகளை மாற்றுங்கள்.”
ஒவ்வாமைக் காலத்திற்குத் தயாராவதற்கான அவசியமான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் மேற்கொள்வதை உறுதிசெய்ய, உண்மையான HEPA வடிகட்டுதல் வசதியுள்ள டெஸ்க்டாப் ஏர் பியூரிஃபையர் போன்ற காற்று சுத்திகரிப்பான்களை ஆன்லைனில் மலிவு விலையில் எளிதாகப் பார்த்து வாங்கலாம்.
இனிமேல், உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் குறித்த சிறந்த மற்றும் சமீபத்திய செய்திகளை ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் பெறுவீர்கள்..
பதிவிட்ட நேரம்: ஜூன்-16-2022
