5 Bhealach chun Ailléirge a Chompord
Tá séasúr na hailléirgí faoi lán seoil, agus ciallaíonn sé sin séasúr na súl dearga agus tochasach. Ach cén fáth a bhfuil ár súile an-so-ghabhálach i leith ailléirgí séasúracha? Bhuel, labhair muid leis an ailléirgeolaí Dr. Neeta Ogden chun an scéal a fháil amach. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fhoghlaim faoin bhfírinne ghránna atá taobh thiar d’ailléirgí séasúracha agus do shúile, agus conas faoiseamh a sholáthar. Ansin, ná caill na 6 chleachtadh is fearr le haghaidh airm láidre in 2022, a deir oiliúnóirí.
Bhí an-bhrí leis an méid a d’fhoghlaimíomar. “Is iad ár súile an geata isteach inár gcorp agus bíonn siad nochta go héasca dár dtimpeallacht laethúil,” a mhínigh an Dr. Ogden. “Le linn shéasúr na hailléirgí, bíonn na milliúin cáithníní pailine a scaiptear go laethúil inrochtana go héasca ag na súile,” a dúirt sí, rud a fhágann imoibriú láithreach agus dian.”
Mura bhfuil tú cinnte cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le hailléirgí súl agus séasúracha, áirítear orthu tochas dian, deargadh, uisciú agus at - go háirithe i rith an earraigh.
Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt leigheasanna baile ann ar féidir leat a chleachtadh chun cabhrú le faoiseamh a thabhairt do na hairíonna frustracha seo. Déanta na fírinne, tá sé tábhachtach a bheith réamhghníomhach agus plean cóireála a bheith i bhfeidhm chun cabhrú le faoiseamh a thabhairt do fhadhbanna ailléirge.
Caith spéaclaí gréine
Glac Braoiníní Súile
Molann an Dr. Ogden: “Caith spéaclaí gréine fillte, sruthlaigh do shúile le tuaslagán saline éadrom gach oíche, glan do chluasáin agus do fabhraí ag deireadh an lae, agus bí cinnte braon súl frith-ailléirge a ghlacadh uair amháin sa lá.” Is braoin súl frithhistamín é neart oideas, atá ar fáil thar an gcuntar. Tabharfaidh sé faoiseamh tapa do do shúile tochasacha ó ailléirginí clasaiceacha laistigh agus lasmuigh lena n-áirítear ragweed, pailin, fionnadh ainmhithe, féar agus dandruff peataí.
Féach ar Ailléirgeolaí
Is féidir le roinnt nósanna tairbheacha cabhrú le scriosadh ailléirgí séasúracha a sheachaint, lena n-áirítear dul i gcomhairle le hailléirgeolaí deimhnithe boird. Is féidir leis nó léi cabhrú leat spreagthóirí ailléirge a aithint ionas gur féidir leat iad a sheachaint.
Bain úsáid as aip pailine
Ina theannta sin, molann an Dr. Ogden aip pailine a úsáid chun comhaireamh pailine a rianú le linn an tséasúir bhuaic – agus ba cheart duit an rud céanna a dhéanamh agus tú ag taisteal! Ná bí amuigh faoin aer ar feadh tréimhsí fada nuair a bhíonn a fhios agat go mbeidh sé ina lá le comhaireamh pailine ard. Chomh maith leis sin, bain do bhróga díot agus téigh i do chónaí sa bhaile tar éis duit dul amach.
Tá roinnt leideanna breise ag an Dr. Ogden, ag míniú, “Is é an eochair do shéasúr na hailléirgí ná ullmhúchán agus seachaint.” Is féidir le hailléirgí súl a bheith an-tromchúiseach le linn shéasúr na hailléirgí. Coinnigh roinnt braoiníní i do chomh-aireachta leigheas sula dtosaíonn an séasúr, mar tá ullmhúchán riachtanach.
Faigh Glantóir Aeir
Dúirt an Dr Ogden freisin: “Faigh íonaitheoir aeir deimhnithe HEPA do do theach freisin, go háirithe i seomraí leapa, coinnigh fuinneoga dúnta i do theach agus i do charr, agus athraigh do scagairí HVAC gach bliain sula dtagann an séasúr.”
Is féidir leat brabhsáil agus ceannach íonaitheoirí aeir ar líne go héasca (cosúil leis an íonaitheoir aeir deisce le scagachán HEPA fíor) ar phraghas réasúnta lena chinntiú go bhfuil tú ag glacadh na gcéimeanna riachtanacha chun ullmhú do shéasúr na hailléirgí.
Anois gheobhaidh tú an nuacht is fearr agus is déanaí faoi bhia agus ithe sláintiúil i do bhosca isteach gach lá.
Am an phoist: 16 Meitheamh 2022
