الرجی کو کم کرنے کے 5 طریقے
الرجی کا موسم زوروں پر ہے، اور اس کا مطلب ہے سرخ، خارش والی آنکھوں کا موسم۔ آہ!لیکن ہماری آنکھیں خاص طور پر موسمی الرجی کا شکار کیوں ہیں؟ٹھیک ہے، ہم نے الرجسٹ ڈاکٹر نیتا اوگڈن سے اسکوپ کا پتہ لگانے کے لیے بات کی۔موسمی الرجی اور آنکھوں کے پیچھے بدصورت سچائی کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں، اور کچھ راحت کیسے فراہم کی جائے۔ٹرینرز کا کہنا ہے کہ اگلا، 2022 میں مضبوط ہتھیاروں کے لیے 6 بہترین مشقوں سے محروم نہ ہوں۔
جو کچھ ہم نے سیکھا وہ بہت بامعنی تھا۔"ہماری آنکھیں ہمارے جسم میں داخل ہونے کا راستہ ہیں اور ہمارے روزمرہ کے ماحول سے آسانی سے سامنے آتی ہیں،" ڈاکٹر اوگڈن نے وضاحت کی۔انہوں نے مزید کہا کہ الرجی کے موسم میں روزانہ گردش کرنے والے لاکھوں جرگوں کے ذرات آنکھوں تک آسانی سے پہنچ جاتے ہیں۔جس کے نتیجے میں فوری اور شدید رد عمل ہوتا ہے۔"
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آنکھ اور موسمی الرجی کی عام علامات کیا ہیں، تو ان میں شدید خارش، لالی، پانی آنا اور سوجن شامل ہیں - خاص طور پر موسم بہار کے دوران۔
خوش قسمتی سے، کچھ گھریلو علاج ہیں جن کی مشق آپ ان مایوس کن علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔درحقیقت، الرجی کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کے لیے متحرک رہنا اور علاج کا منصوبہ بنانا ضروری ہے۔
سن گلاسز پہنیں۔
آئی ڈراپس لیں۔
ڈاکٹر اوگڈن تجویز کرتے ہیں: "ریپراؤنڈ دھوپ کے چشمے پہنیں، رات کو ہلکے نمکین سے اپنی آنکھوں کو دھوئیں، دن کے آخر میں اپنے ڈھکن اور پلکوں کو صاف کریں، اور دن میں ایک بار اینٹی الرجی آئی ڈراپ ضرور لیں۔"نسخہ کی طاقت ایک اینٹی ہسٹامائن آئی ڈراپس ہے، جو کاؤنٹر پر دستیاب ہے۔یہ آپ کی کھجلی والی آنکھوں کو کلاسک انڈور اور آؤٹ ڈور الرجین سے فوری نجات دلائے گا جس میں رگ ویڈ، پولن، جانوروں کے بال، گھاس اور پالتو جانوروں کی خشکی شامل ہیں۔
الرجسٹ دیکھیں
چند مفید عادات موسمی الرجی کے نقصانات سے بچنے میں مدد کر سکتی ہیں، بشمول بورڈ سے تصدیق شدہ الرجسٹ کو دیکھنا۔وہ آپ کو الرجی کے محرکات کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے تاکہ آپ ان سے بچ سکیں۔
پولن ایپ استعمال کریں۔
مزید برآں، ڈاکٹر اوگڈن چوٹی کے موسم میں پولن کی گنتی کو ٹریک کرنے کے لیے پولن ایپ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں – اور آپ کو سفر کے دوران یقینی طور پر ایسا ہی کرنا چاہیے!لمبے عرصے تک باہر نہ رہیں جب آپ جانتے ہوں کہ یہ ایک ایسا دن ہوگا جس میں پولن کی تعداد زیادہ ہو۔اس کے علاوہ، باہر جانے کے بعد اپنے جوتے اتاریں اور گھر پر شاور کریں۔
ڈاکٹر اوگڈن کے پاس کچھ اضافی نکات ہیں، جس کی وضاحت کرتے ہوئے، "الرجی کے موسم کی کلید تیاری اور پرہیز ہے۔"الرجی کے موسم میں آنکھوں کی الرجی بہت سنگین ہو سکتی ہے۔سیزن شروع ہونے سے پہلے کچھ قطرے اپنی دوا کی کابینہ میں رکھیں، کیونکہ تیاری ضروری ہے۔
ایئر پیوریفائر حاصل کریں۔
ڈاکٹر اوگڈن نے مزید کہا: "اپنے گھر کے لیے HEPA سے تصدیق شدہ ایئر پیوریفائر بھی حاصل کریں، خاص طور پر بیڈ رومز میں، اپنے گھر اور کار کی کھڑکیاں بند رکھیں، اور ہر سال موسم آنے سے پہلے اپنے HVAC فلٹرز کو تبدیل کریں۔"
آپ آسانی سے ایئر پیوریفائر کو آن لائن براؤز اور خرید سکتے ہیں (جیسے حقیقی HEPA فلٹریشن والا ڈیسک ٹاپ ایئر پیوریفائر) سستی قیمت پر یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ الرجی کے موسم کی تیاری کے لیے ضروری اقدامات کر رہے ہیں۔
اب آپ کو ہر روز اپنے ان باکس میں بہترین اور تازہ ترین کھانے اور صحت مند کھانے کی خبریں موصول ہوں گی۔.
پوسٹ ٹائم: جون-16-2022
