Allergiyani yengillashtirishning 5 usuli
Allergiya mavsumi avjida, bu ko'zlarning qizarishi va qichishishi mavsumini anglatadi. Ha! Lekin nima uchun ko'zlarimiz mavsumiy allergiyalarga ayniqsa moyil? Xo'sh, biz bu haqda ma'lumot olish uchun allergolog doktor Nita Ogden bilan suhbatlashdik. Mavsumiy allergiya va ko'zlar ortidagi xunuk haqiqat va qanday qilib yengillik berish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting. Keyin, murabbiylarning so'zlariga ko'ra, 2022-yilda kuchli qo'llar uchun eng yaxshi 6 ta mashqni o'tkazib yubormang.
Biz o'rgangan narsalar juda mazmunli edi. “Ko'zlarimiz tanamizga kirish eshigi bo'lib, kundalik muhitimizga osongina duch kelamiz”, deb tushuntirdi doktor Ogden. “Allergiya mavsumida har kuni aylanib yuradigan millionlab chang zarralari ko'zlarga osongina yetib boradi”, deb qo'shimcha qildi u, natijada darhol va jiddiy reaksiya yuzaga keladi.”
Agar siz ko'z va mavsumiy allergiyalarning keng tarqalgan alomatlari nimalardan iboratligini bilmasangiz, ular orasida kuchli qichishish, qizarish, yoshlanish va shish paydo bo'lishi mumkin - ayniqsa bahor davomida.
Yaxshiyamki, ushbu yoqimsiz alomatlarni yengillashtirishga yordam beradigan ba'zi uy sharoitida qo'llaniladigan vositalar mavjud. Aslida, allergiya muammolarini yengillashtirishga yordam beradigan profilaktika choralarini ko'rish va davolash rejasiga ega bo'lish muhimdir.
Quyoshdan himoya ko'zoynagi taqing
Ko'z tomchilarini qabul qiling
Doktor Ogden quyidagilarni tavsiya qiladi: “Quyoshdan himoya ko‘zoynaklarini taqing, har kecha ko‘zlaringizni ozgina sho‘r suv bilan yuving, kun oxirida qovoqlaringiz va kipriklaringizni arting va kuniga bir marta allergiyaga qarshi ko‘z tomchisidan ichishingizga ishonch hosil qiling.” Retsept bo‘yicha tavsiya etilgan dori – bu retseptsiz sotiladigan antihistaminik ko‘z tomchilari. Bu sizning qichishadigan ko‘zlaringizga ambroziya, gulchang, hayvon juni, o‘t va uy hayvonlari junlari kabi klassik ichki va tashqi allergenlardan tezda xalos bo‘lishga yordam beradi.
Allergologga murojaat qiling
Bir nechta foydali odatlar mavsumiy allergiyalarning oqibatlaridan qochishga yordam beradi, jumladan, sertifikatlangan allergologga murojaat qilish. U sizga allergiya qo'zg'atuvchilarini aniqlashda yordam beradi, shunda siz ulardan qochishingiz mumkin.
Polen ilovasidan foydalaning
Bundan tashqari, doktor Ogden gulchanglar sonini eng yuqori mavsumda kuzatib borish uchun gulchanglar ilovasidan foydalanishni tavsiya qiladi – va sayohat qilayotganda ham shunday qilishingiz kerak! Agar kuningiz gulchanglar soni yuqori bo'lishini bilsangiz, uzoq vaqt ochiq havoda bo'lmang. Shuningdek, tashqariga chiqqandan keyin poyabzalingizni yeching va uyda dush qabul qiling.
Doktor Ogden qo'shimcha maslahatlar berib, shunday tushuntiradi: “Allergiya mavsumining kaliti tayyorgarlik va oldini olishdir”. Allergiya mavsumida ko'z allergiyalari juda jiddiy bo'lishi mumkin. Mavsum boshlanishidan oldin dorixonangizda bir nechta tomchi saqlang, chunki tayyorgarlik juda muhimdir.
Havo tozalagichni oling
Doktor Ogden qo'shimcha qildi: “Shuningdek, uyingiz uchun, ayniqsa yotoq xonalari uchun HEPA sertifikatlangan havo tozalagichini oling, uyingizda va mashinangizda derazalarni yopiq holda saqlang va har yili mavsum boshlanishidan oldin HVAC filtrlarini almashtiring.”
Allergiya mavsumiga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur choralarni ko'rayotganingizga ishonch hosil qilish uchun siz havo tozalagichlarini (masalan, haqiqiy HEPA filtrlash tizimiga ega ish stoli havo tozalagichini) onlayn tarzda osongina ko'rib chiqishingiz va sotib olishingiz mumkin.
Endi siz har kuni elektron pochta qutingizga eng yaxshi va eng so'nggi oziq-ovqat va sog'lom ovqatlanish yangiliklarini olasiz.
Nashr vaqti: 2022-yil 16-iyun
