অ্যালার্জির উপশমের ৫টি উপায়
অ্যালার্জির মৌসুম পুরোদমে চলছে, আর এর মানে হলো চোখ লাল হওয়া ও চুলকানোর মৌসুম। কিন্তু মৌসুমি অ্যালার্জির ক্ষেত্রে আমাদের চোখ বিশেষভাবে সংবেদনশীল কেন? এর আসল কারণ জানতে আমরা অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞ ডঃ নীতা ওগডেনের সাথে কথা বলেছি। মৌসুমি অ্যালার্জি এবং চোখের সমস্যার পেছনের অপ্রিয় সত্য এবং কীভাবে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যায়, সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন। এরপর, প্রশিক্ষকদের মতে ২০২২ সালের শক্তিশালী বাহুর জন্য সেরা ৬টি ব্যায়াম দেখতে ভুলবেন না।
আমরা যা শিখেছি তা খুবই অর্থবহ ছিল। “আমাদের চোখ হলো আমাদের শরীরের প্রবেশদ্বার এবং এটি সহজেই আমাদের দৈনন্দিন পরিবেশের সংস্পর্শে আসে,” ডঃ অগডেন ব্যাখ্যা করলেন। “অ্যালার্জির মৌসুমে, প্রতিদিন ছড়িয়ে থাকা লক্ষ লক্ষ পরাগ কণা সহজেই চোখে প্রবেশ করতে পারে,” তিনি আরও যোগ করলেন, “যার ফলে তাৎক্ষণিক এবং তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।”
চোখ ও ঋতুজনিত অ্যালার্জির সাধারণ লক্ষণগুলো কী, সে সম্পর্কে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে জেনে রাখুন যে এর মধ্যে রয়েছে তীব্র চুলকানি, লালচে ভাব, চোখ দিয়ে জল পড়া এবং ফোলাভাব — বিশেষ করে বসন্তকাল জুড়ে।
সৌভাগ্যবশত, এই বিরক্তিকর উপসর্গগুলো থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আগে থেকেই ব্যবস্থা নেওয়া এবং একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করে রাখা জরুরি।
সানগ্লাস পরুন
চোখের ড্রপ নিন
ডঃ অগডেন পরামর্শ দেন: “র্যাপঅ্যারাউন্ড সানগ্লাস পরুন, রাতে মৃদু স্যালাইন দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন, দিনের শেষে চোখের পাতা ও পাপড়ি মুছে নিন এবং দিনে একবার অবশ্যই অ্যান্টি-অ্যালার্জি আই ড্রপ ব্যবহার করুন।” প্রেসক্রিপশন-শক্তিসম্পন্ন অ্যান্টিহিস্টামিন আই ড্রপ প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। এটি র্যাগউইড, পরাগরেণু, পশুর লোম, ঘাস এবং পোষা প্রাণীর খুশকি সহ সাধারণ ইনডোর ও আউটডোর অ্যালার্জেন থেকে আপনার চুলকানো চোখকে দ্রুত আরাম দেবে।
একজন অ্যালার্জিস্টের সাথে দেখা করুন
কিছু উপকারী অভ্যাস ঋতুভিত্তিক অ্যালার্জির ভয়াবহতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে একজন বোর্ড-সার্টিফায়েড অ্যালার্জিস্টের পরামর্শ নেওয়াও অন্তর্ভুক্ত। তিনি আপনাকে অ্যালার্জির কারণগুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন, যাতে আপনি সেগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন।
পরাগরেণু অ্যাপ ব্যবহার করুন
এছাড়াও, ডঃ অগডেন পরাগের সর্বোচ্চ মৌসুমে পরাগের পরিমাণ ট্র্যাক করার জন্য একটি পরাগ অ্যাপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন – এবং ভ্রমণের সময় আপনারও অবশ্যই একই কাজ করা উচিত! যেদিন আপনি জানবেন যে পরাগের পরিমাণ বেশি থাকবে, সেদিন দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকবেন না। এছাড়াও, বাইরে যাওয়ার পর আপনার জুতো খুলে ফেলুন এবং বাড়িতে ফিরে গোসল করুন।
ডঃ অগডেন কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ দিয়েছেন এবং ব্যাখ্যা করেছেন, “অ্যালার্জির মৌসুমের মূল চাবিকাঠি হলো প্রস্তুতি এবং প্রতিরোধ।” অ্যালার্জির মৌসুমে চোখের অ্যালার্জি খুব গুরুতর হতে পারে। মৌসুম শুরু হওয়ার আগেই আপনার ওষুধের বাক্সে কিছু ড্রপ রাখুন, কারণ প্রস্তুতি অপরিহার্য।
একটি এয়ার পিউরিফায়ার কিনুন
ডঃ অগডেন আরও বলেন: “এছাড়াও আপনার বাড়ির জন্য, বিশেষ করে শোবার ঘরগুলোর জন্য, একটি HEPA-প্রত্যয়িত এয়ার পিউরিফায়ার নিন, আপনার বাড়ি ও গাড়ির জানালা বন্ধ রাখুন এবং প্রতি বছর ঋতু আসার আগেই আপনার HVAC ফিল্টার পরিবর্তন করুন।”
অ্যালার্জির মৌসুমের জন্য প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি নিশ্চিত করতে, আপনি সাশ্রয়ী মূল্যে অনলাইনে সহজেই এয়ার পিউরিফায়ার (যেমন ট্রু HEPA ফিল্টারেশনযুক্ত ডেস্কটপ এয়ার পিউরিফায়ার) ব্রাউজ ও কিনতে পারেন।
এখন থেকে আপনি প্রতিদিন আপনার ইনবক্সে সেরা এবং সর্বশেষ খাদ্য ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত খবর পাবেন।.
পোস্ট করার সময়: জুন-১৬-২০২২
