ऍलर्जीपासून आराम मिळवण्याचे ५ मार्ग

ऍलर्जीपासून आराम मिळवण्याचे ५ मार्ग

ॲलर्जीचा हंगाम जोरात सुरू आहे, आणि याचाच अर्थ डोळे लाल होण्याचा आणि खाज सुटण्याचा हंगाम. अरेरे! पण आपले डोळे हंगामी ॲलर्जीला विशेषतः बळी का पडतात? याबद्दल सविस्तर जाणून घेण्यासाठी आम्ही ॲलर्जिस्ट डॉ. नीता ओग्डेन यांच्याशी संवाद साधला. हंगामी ॲलर्जी आणि डोळ्यांमागील कटू सत्य आणि त्यापासून आराम कसा मिळवायचा याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा. यानंतर, प्रशिक्षकांच्या मते, २०२२ मध्ये मजबूत हातांसाठीचे ६ सर्वोत्तम व्यायाम चुकवू नका.
आम्ही जे शिकलो ते खूप अर्थपूर्ण होते. “आपले डोळे हे आपल्या शरीराचे प्रवेशद्वार आहेत आणि ते आपल्या दैनंदिन वातावरणाच्या सहज संपर्कात येतात,” असे डॉ. ओग्डेन यांनी स्पष्ट केले. “ऍलर्जीच्या हंगामात, दररोज फिरणारे लाखो परागकण डोळ्यांच्या सहज संपर्कात येतात,” असे त्यांनी पुढे सांगितले, “त्यामुळे त्वरित आणि तीव्र प्रतिक्रिया येते.”

जर तुम्हाला डोळ्यांच्या आणि हंगामी ॲलर्जीची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत हे माहीत नसेल, तर त्यामध्ये तीव्र खाज सुटणे, लालसरपणा, पाणी येणे आणि सूज येणे यांचा समावेश होतो — विशेषतः संपूर्ण वसंत ऋतूमध्ये.

सुदैवाने, या त्रासदायक लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय आहेत जे तुम्ही करू शकता. खरं तर, ॲलर्जीच्या समस्या कमी करण्यासाठी सक्रिय राहणे आणि उपचारांची योजना तयार ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

सनग्लासेस घाला

डोळ्याचे थेंब घ्या

डॉ. ओग्डेन शिफारस करतात: “रॅपअराउंड सनग्लासेस वापरा, रोज रात्री सौम्य सलाईनने डोळे स्वच्छ धुवा, दिवसाच्या शेवटी पापण्या आणि भुवया पुसा आणि दिवसातून एकदा अँटी-ॲलर्जी आय ड्रॉप नक्की घ्या.” प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ अँटीहिस्टामाइन आय ड्रॉप्स डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळतात. यामुळे रॅगवीड, परागकण, प्राण्यांचे केस, गवत आणि पाळीव प्राण्यांची त्वचा यांसारख्या घरातील आणि बाहेरील नेहमीच्या ॲलर्जन्समुळे होणाऱ्या खाज सुटणाऱ्या डोळ्यांना त्वरित आराम मिळेल.

ऍलर्जिस्टला भेटा

काही फायदेशीर सवयी हंगामी ॲलर्जीचा त्रास टाळण्यास मदत करू शकतात, ज्यामध्ये बोर्ड-प्रमाणित ॲलर्जिस्टचा सल्ला घेणे समाविष्ट आहे. ते तुम्हाला ॲलर्जीला कारणीभूत ठरणारे घटक ओळखण्यास मदत करू शकतात, जेणेकरून तुम्ही ते टाळू शकाल.

परागकण अ‍ॅप वापरा

याव्यतिरिक्त, डॉ. ओग्डेन ऐन हंगामात परागकणांची संख्या तपासण्यासाठी परागकण ॲप वापरण्याची शिफारस करतात – आणि प्रवास करताना तुम्हीही नक्कीच असे केले पाहिजे! ज्या दिवशी परागकणांचे प्रमाण जास्त असणार आहे हे तुम्हाला माहीत असेल, त्या दिवशी जास्त वेळ घराबाहेर राहू नका. तसेच, बाहेरून आल्यानंतर घरी आपले बूट काढा आणि अंघोळ करा.

डॉ. ओग्डेन काही अतिरिक्त सूचना देतात, ते स्पष्ट करतात, “ऍलर्जीच्या हंगामाची गुरुकिल्ली म्हणजे तयारी आणि प्रतिबंध.” ऍलर्जीच्या हंगामात डोळ्यांची ऍलर्जी खूप गंभीर असू शकते. हंगाम सुरू होण्यापूर्वीच तुमच्या औषधांच्या कपाटात काही थेंब ठेवा, कारण तयारी करणे आवश्यक आहे.

एअर प्युरिफायर घ्या

डॉ. ओग्डेन पुढे म्हणाले: “तसेच तुमच्या घरासाठी, विशेषतः बेडरूमसाठी, एक HEPA-प्रमाणित एअर प्युरिफायर घ्या, तुमच्या घरातील आणि गाडीतील खिडक्या बंद ठेवा आणि प्रत्येक वर्षी हंगाम सुरू होण्यापूर्वी तुमचे HVAC फिल्टर्स बदला.”
ॲलर्जीच्या हंगामासाठी आवश्यक तयारी करत आहात याची खात्री करण्यासाठी, तुम्ही परवडणाऱ्या किमतीत एअर प्युरिफायर (जसे की ट्रू HEPA फिल्ट्रेशन असलेला डेस्कटॉप एअर प्युरिफायर) ऑनलाइन सहजपणे शोधून खरेदी करू शकता.

आता तुम्हाला दररोज तुमच्या इनबॉक्समध्ये खाद्यपदार्थ आणि आरोग्यदायी खाण्यापिण्यासंबंधीच्या सर्वोत्तम आणि ताज्या बातम्या मिळतील..