5 modu alergia lasaitzeko
Alergia denboraldia bete-betean dago, eta horrek begi gorri eta azkuradunen denboraldia esan nahi du. Ah! Baina zergatik dira gure begiak bereziki sentikorrak urtaroetako alergiekiko? Beno, Neeta Ogden alergologo doktorearekin hitz egin dugu informazio gehiago lortzeko. Jarraitu irakurtzen urtaroetako alergien eta begien atzean dagoen egia itsusiari buruz gehiago jakiteko, eta nola eman arintzea. Ondoren, ez galdu entrenatzaileen arabera 2022an beso sendoetarako 6 ariketa onenak.
Ikasi genuena oso esanguratsua izan zen. «Gure begiak dira gure gorputzerako atea eta erraz daude gure eguneroko ingurunearekin harremanetan», azaldu zuen Ogden doktoreak. «Alergia denboraldian, egunero zirkulatzen duten milioika polen partikulak erraz eskura daitezke begietara», gaineratu zuen, eta horrek erreakzio berehalako eta larria eragiten du».
Begietako eta urtaroetako alergien ohiko sintomak zeintzuk diren ziur ez bazaude, azkura larria, gorritasuna, ureztatzea eta hantura dira, batez ere udaberrian zehar.
Zorionez, badaude etxeko erremedio batzuk sintoma frustragarri hauek arintzen laguntzeko. Izan ere, garrantzitsua da proaktiboa izatea eta tratamendu plan bat izatea alergia arazoak arintzen laguntzeko.
Eguzkitako betaurrekoak jantzi
Begi-tantak hartu
Ogden doktoreak honako hau gomendatzen du: «Erabili eguzkitako betaurrekoak, garbitu begiak gatz leun batekin gauero, garbitu betazalak eta betileak egunaren amaieran, eta ziurtatu egunean behin alergia-kontrako begi-tanta bat hartzen duzula». Errezeta-indarra antihistaminiko begi-tanta bat da, mostradorean eskuragarri. Begietan azkura dutenei arintze azkarra emango die barruko eta kanpoko alergeno klasikoetatik, hala nola ambrosia, polena, animalien ilea, belarra eta animalien caspa.
Ikusi alergologo bat
Ohitura onuragarri batzuek alergia sasoikoen kalteak saihesteko balio dezakete, besteak beste, alergologo ziurtatu batengana joatea. Hark alergia-eragileak identifikatzen lagun zaitzake, horiek saihesteko.
Erabili polen aplikazio bat
Gainera, Ogden doktoreak polen-aplikazio bat erabiltzea gomendatzen du denboraldi gorenean polen-kopuruak jarraitzeko, eta gauza bera egin beharko zenuke bidaiatzen duzunean! Ez egon denbora luzez kanpoan polen-kopuru handiko eguna izango dela badakizu. Gainera, kendu oinetakoak eta dutxatu etxean kanpora irten ondoren.
Ogden doktoreak aholku gehigarri batzuk ditu, azalduz: "Alergia denboraldiaren gakoa prestatzea eta saihestea da". Begietako alergiak oso larriak izan daitezke alergia denboraldian. Gorde tanta batzuk zure botikinaren armairuan denboraldia hasi aurretik, prestatzea ezinbestekoa baita.
Aire-arazgailu bat lortu
Ogden doktoreak gaineratu zuen: «Lortu HEPA ziurtagiria duen aire-arazgailu bat etxerako, batez ere logelan, itxita eduki leihoak etxeko eta autokoetan, eta aldatu HVAC iragazkiak urtero denboraldia iritsi baino lehen».
Aire-arazgailuak erraz arakatu eta eros ditzakezu linean (benetako HEPA iragazketa duen mahaigaineko aire-arazgailua bezala) prezio merkean, alergia-denboraldirako prestatzeko beharrezko urratsak ematen ari zarela ziurtatzeko.
Orain, egunero jasoko dituzu janari eta elikadura osasungarriaren berri onenak eta berrienak zure sarrera-ontzian.
Argitaratze data: 2022ko ekainaren 16a
